New years resolutions made easy
Transformez vos résolutions du Nouvel An et faites de vos objectifs une réalité.
Si la pensée des résolutions du Nouvel An a un air de déjà vu, courage :
cette année pourrait bien être celle où vous suivrez votre plan, si vous prenez les bonnes décisions. Ces conseils et idées augmenteront vos chances de réussir :
Découvrez la puissance d’un changement.
La vie va trop vite pour faire plusieurs changements à la fois. Choisissez un objectif précis et déterminez comment l’atteindre. Au lieu d’être vague en définissant vos buts, comme perdre du poids ou faire plus d’exercice, quantifiez les résultats que vous voulez atteindre (le nombre de kilos que vous voulez perdre, la distance que vous voulez courir ou le nombre de pompes que vous voulez faire). Établissez-vous ensuite un échéancier.
Aidez-vous à vous aider.
Ayez des ambitions réalistes. Si vous détestez le gym, préparez un entraînement en circuit à la maison. Vous êtes déterminé à écrire un roman? Rendez votre espace de travail accueillant et inspirant. Vous ne pouvez pas prendre le contrôle sur vos tâches ménagères? Faites des provisions d’articles ménagers qui vous facilitent la vie (comme les capsules Tide PODS, qui contiennent un détergent, un détachant et un agent blanchissant en une dose mesurée).
Annoncez vos objectifs publiquement.
Selon les recherches, vous avez plus de chances de réussir si vous parlez de vos objectifs aux autres. Pour trouver de la motivation, affichez votre progrès sur votre réseau social préféré ou créez un tableau d’affichage en ligne et demandez à vos amis de vous encourager.
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Mesurez votre progrès.
Il existe des centaines d’applications qui surveilleront votre progrès, que votre résolution concerne la mise en forme, la réduction de vos dépenses, l’augmentation de vos promenades avec votre chien, ou tout autre sujet.
Il ne fait nul doute que voir votre progrès est très gratifiant et vous motivera à en faire plus.
Prévoyez une récompense!
Non, il ne s’agit pas de vous autoriser à tricher. Il s’agit de vous motiver à rester sur la bonne voie. Un conseil intelligent : Choisissez un avantage qui correspond à votre objectif, comme un massage pour ces nouveaux muscles ou de nouveaux vêtements d’entraînement dans de jolies couleurs éclatantes (faites en sorte que leur apparence et leur odeur restent fraîches avec le détergent à lessive liquide Tide haute efficacité avec Febreze Sport Active Fresh. Oui, vous le méritez!